Come trasformare i pensieri negativi
Hai la consapevolezza della qualità dei tuoi pensieri e del
tuo dialogo interno?
I pensieri possono generare la nostra realtà esterna. I
pensieri sono generatori, creatori della nostra realtà.
E quando
generiamo pensieri distruttivi, negativi , autolimitanti questo diventa un circuito fatale eppure è quello che
succede nella nostra realtà di tutti i giorni!
I pensieri deprimenti,
sono come delle spugne, dei parassiti che si nutrono della nostra linfa. A questi pensieri assocerai una
emozione e questo mix creerà una convinzione e la convinzione si andrà a
radicare in te. I pensieri e le emozioni ed infine le convinzioni
influenzeranno la qualità del tuo agire.
Quali possono essere i
passi per uscire da questo circuito micidiale:
Fermati e prendi
consapevolezza di tutta l’immondizia che stai immettendo nella tua testa.
Scrivili, parlane ad alta voce, focalizza in maniera fredda e razionale la tua
attenzione su quello che sta avvenendo nella tua testa.
Parlane mentre sta
accadendo con una persona positiva che sappia ascoltarti. E’ un altro
importante passo verso la via dell’attenzione.
Comincia a produrre
pensieri positivi che contrastino e schiaccino quelli improduttivi, depressivi,
limitanti. Immagina una grande chiazza di petrolio nel mare della tua mente che
viene ripulita da una quantità di acqua limpida infinita.
Fai qualcosa che ti
aiuti a staccare, esci, stai in un posto in cui possa ossigenarti.
Stai con i bambini,
gioca, divertiti, fai una passeggiata.
Usa la respirazione di
pancia, fai molti respiri profondi.
Utilizza infine il
potere della visualizzazione, visualizzati felice, vincente, senza problemi.
Entra multi sensorialmente
dentro questa immagine, usa tutti i tuoi sensi. Alla fine del processo sarai stanco poiché avrai
speso energie importanti per contrastare la massa dei pensieri distruttivi.
Fai un buon sonno ristoratore ed il giorno dopo vedrai che ti
alzerai con il sorriso ed una forza in più: quella della consapevolezza di
poter riprendere il controllo della tua vita verso la felicità.
(Da benessere mentale)
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